Lampy antydepresyjne

Światłoterapia

Wraz z nadejściem jesieni, gdy pogoda na dworze staje się deszczowa i pochmurna, dni stają się krótsze a ilość godzin „słonecznych” maleje, możemy doświadczyć depresji sezonowej. Depresja sezonowa dotyka, co osiemnastego dorosłego człowieka, 80% cierpiących z powodu braku światła to kobiety. Dwie trzecie osób dotkniętych depresją jesienno-zimową nie zdaje sobie nawet sprawy z tego, co im dolega. Stajemy się smutni, rozdrażnieni, przygnębieni, nie mamy ochoty wstać z łóżka, mamy mało energii, rzadko co sprawia nam przyjemność a taki stan utrudniania nam codzienne funkcjonowanie.

CZYTAJ WIĘCEJ

Skąd się bierze depresja sezonowa?

W przeszłości ludzie byli nierozerwalnie związani z naturą i tym, co przynosiły poszczególne pory roku. Wiosenna i letnia pora roku poświęcona była na zdobywaniu pokarmu, intensywnej pracy, częstszym kontaktom towarzyskim i podróżom. W miesiącach jesienno- zimowych, kiedy przyroda daje mniej plonów a dzień jest zdecydowanie krótszy, tempo życia zwalniało, mniej było pracy a człowiek wpadał w stan „uśpienia” objawiający się spowolnionym metabolizmem i mniejszym zużyciem energii. W dzisiejszych czasach nasze życie i codzienna aktywność fizyczna nie jest już tak bardzo zależna od przyrody i pory roku, a pomimo tego oczekuje się, że pozostaniemy tak samo aktywni przez cały rok.

Przez większość roku żyjemy i pracujemy w środowisku gdzie natężenie światła wynosi ok. 500 luxów. Wstajemy przy sztucznym świetle, jedziemy do pracy w ciemnościach, pracujemy przy sztucznym świetle, a potem wracamy do domu gdzie też mamy światło o natężeniu 500 luxów. Jest to o wiele za mało, żeby nasz organizm funkcjonował prawidłowo. 

Dla przykładu natężenie światła spotykane w naszym życiu:

  • dawka słońca podczas letniego spaceru to 100 000 luksów
  • lampa antydepresyjna daje od 2 500 do 10 000 luksów
  • oświetlenie domowe, w pracy – ok. 500 luksów (uważane powszechnie za wystarczające)

Fototerapia sposobem na depresje.

Głównym czynnikiem powodującym depresję sezonową jest, więc niedobór światła słonecznego docierającego do naszych oczu. Niedostatek słońca w okresie jesienno-zimowym można z powodzeniem rekompensować poprzez światło terapię, czyli leczenie sztucznym światłem. Do tego celu służą lampy antydepresyjne, które emitują światło o natężeniu wielokrotnie większym niż tradycyjne żarówki. Światło ze zwykłej żarówki wystarcza naszym oczom, żeby widzieć, ale dla mózgu oznacza noc. Światło z lamp do fototerapii podobnie jak słonce reguluje wydzielanie przez mózg serotoniny, substancji chemicznej odpowiadającej za kontrole nastroju i melatoniny, hormonu snu. Fototerapia pomaga w regulowaniu dobowego rytmu snu i czuwania (szczególnie ważne dla osób cierpiących na bezsenność). Ułatwia życie osobom pracującym na zmiany oraz ludziom podróżującym miedzy kontynentami, którzy cierpią na syndrom jet lag spowodowany zmianą stref czasowych. 

Szybkie efekty.

Aż 80% osób korzystających z fototerapii zaświadcza, że terapia przyniosła szybkie efekty już po kilku dniach. Fototerapia jest bardzo wygodna – można ja stosować w warunkach domowych, leczenie jest bezbolesne i nie niesie ze sobą niebezpieczeństwa poparzenia.

Naświetlanie należy rozpocząć natychmiast po zaobserwowaniu pierwszych objawów depresji sezonowej lub na tydzień przed zmiana czasu z letniego na zimowy. Sesje trwające 30-60 minut, powinny być przeprowadzane dwa razy dziennie, rano i wczesnym wieczorem, (co najmniej na dwie godziny przed snem).

Fototerapia nie może być stosowana jedynie u osób zażywających leki, które wywołują nadwrażliwość na światło oraz u ludzi ze schorzeniami narządu wzroku.

Zalety fototerapii:

  • zapobiega zimowej depresji
  • usuwa złe samopoczucie, apatie, uczucie smutku i lek
  • pomaga w walce z bezsennością
  • pomaga w walce z okresowa bulimia
  • łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego
  • jest tańsza od farmakoterapii
  • jest bezpieczna, można ja stosować nawet u kobiet w ciąży i podczas karmienia
  • nie powoduje skutków ubocznych

Lampy w naszej ofercie są dokładnie przebadane i skutecznie zwalczające objawy sezonowej apatii, stanowią idealny zamiennik naturalnego światła, sprawdzający się w klimacie, gdzie przeważa zachmurzone niebo. Lampa nie emituje szkodliwych dla organizmu promieni UV.

Lampy antydepresyjne